Pilates

Âge recommandé12+

LangueFrançaisRusse

EnseignantsAnna Sergienko

Coût20 $ / leçon150 $ / cours

HeureJeu 19:00 – 20:15

« La santé est la première composante du bonheur », disait Joseph Pilates et il a raison ! Le Pilates est un ensemble d’exercices visant à renforcer le dos, l’abdomen et les fesses, à stabiliser la colonne vertébrale et à améliorer le système cardiovasculaire. Il s’agit d’un cours à rythme lent qui consiste en une série d’exercices au sol, ciblant les muscles centraux qui jouent un rôle important dans le maintien de l’équilibre et de l’alignement de la colonne vertébrale. Le rythme du cours est principalement influencé par la respiration du participant. Le cours PILATES est conçu pour les personnes qui recherchent un entraînement lent et sans impact. Les mouvements de Pilates tonifient et renforcent l’ensemble du corps et aident à améliorer la posture, l’endurance musculaire et la flexibilité.